admin 濕氣重喝大米粥好還是小米粥?濕氣重喝大米粥好還是小米粥好呢?以下資料由私寵百科(4cbk.com)小編為您整理提供，希望大家喜歡。
濕氣重喝大米粥好還是小米粥
一般飲食禁忌不會太大。如果想更好的去除濕氣，建議選擇紅豆薏米粥，這是最好的除濕食品，最好的除濕時間在三伏期。小米粥有健脾健胃、美容養(yǎng)顏、緩解精神壓力等多種功效，建議大家適當(dāng)食用。
大米粥和小米粥哪個好?在這個問題上，不同的人會有不同的立場。你可以根據(jù)自己的口味和體質(zhì)對比一下到達(dá)的時間，就知道是吃小米粥好還是吃米粥好了。下面對比一下米粥和米粥的營養(yǎng)價值、功效和適用性，讓我們更好的了解哪種粥更適合自己。
1.營養(yǎng)成分:
大米:碳水化合物77.40克，蛋白質(zhì)7.70克，脂肪0.60克。
小米:碳水化合物75.10克，蛋白質(zhì)9.00克，脂肪3.10克。
2.功效。
大米:味甘平，具有補中、健脾胃、除煩渴的功效。
小米:味甘平，有健脾和胃的作用。
3.合適的人群。
大米:比小米涼一些，所以胃熱的人更適合喝米粥養(yǎng)胃。
小米:適用于脾胃虛熱、惡心嘔吐、腹瀉、產(chǎn)后、病后虛弱的人群。不過小米是熱食，胃熱就不要多喝了，但大多數(shù)人喝小米粥是為了養(yǎng)胃。
4.熱量比較(每100克熱量)
米飯:345.00大卡。
小米:361.00大卡。
基于以上數(shù)據(jù)，我們可以發(fā)現(xiàn)，米粥和小米粥的營養(yǎng)成分比較接近，兩者的功效也比較接近。兩者的適宜人群不同。胃熱的人不適合多喝小米粥，可以選擇喝米粥。
可以對比一下，看看自己是更適合吃大米粥還是小米粥。米粥熱量較高，想減肥的人可以適當(dāng)喝一些大米粥。
