踮腳尖鍛煉對身體有什么好處

踮腳尖鍛煉對身體有什么好處

1、預(yù)防下肢水腫：經(jīng)常踮腳尖會刺激肌肉收縮增多，從而加速全身血液循環(huán)，有利于血液和組織液回流，對預(yù)防下肢水腫有一定的幫助。

2、增強(qiáng)下肢力量：踮腳尖運動可以調(diào)動腿部肌肉，如小腿三頭肌、臀大肌、臀小肌等。踮腳尖有助于增強(qiáng)踝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，長期堅持，可以增強(qiáng)下肢力量。

3、輔助減肥：踮腳尖鍛煉屬于有氧運動，長期堅持此項運動，有助于促進(jìn)機(jī)體熱量的消耗，促進(jìn)脂肪代謝。