踮腳尖鍛煉對(duì)身體有什么好處

踮腳尖鍛煉對(duì)身體有什么好處

1、預(yù)防下肢水腫：經(jīng)常踮腳尖會(huì)刺激肌肉收縮增多，從而加速全身血液循環(huán)，有利于血液和組織液回流，對(duì)預(yù)防下肢水腫有一定的幫助。

2、增強(qiáng)下肢力量：踮腳尖運(yùn)動(dòng)可以調(diào)動(dòng)腿部肌肉，如小腿三頭肌、臀大肌、臀小肌等。踮腳尖有助于增強(qiáng)踝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，長(zhǎng)期堅(jiān)持，可以增強(qiáng)下肢力量。

3、輔助減肥：踮腳尖鍛煉屬于有氧運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，有助于促進(jìn)機(jī)體熱量的消耗，促進(jìn)脂肪代謝。