南瓜的碳水化合物含量高嗎

南瓜的碳水化合物含量高嗎

1、南瓜的碳水化合物的含量并不是很高，經(jīng)過測(cè)算表明，每100g南瓜當(dāng)中碳水化合物的含量大約在5g，即南瓜的碳水化合物的含量是5%，由此可以看出，南瓜當(dāng)中碳水化合物的含量并不是很高。

2、適當(dāng)吃南瓜能夠避免過多的糖分進(jìn)入體內(nèi)，而且南瓜當(dāng)中的碳水化合物，往往以復(fù)雜的碳水化合物為主，能夠避免血糖短時(shí)間內(nèi)劇烈上升和劇烈下降，對(duì)于平穩(wěn)血糖有一定的作用。

3、南瓜當(dāng)中的碳水化合物適當(dāng)攝入，還能夠?yàn)榇竽X的代謝提供基本的能量，對(duì)于經(jīng)常體力勞動(dòng)或者是經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉的人，適當(dāng)食用南瓜，當(dāng)中的碳水化合物對(duì)于緩解腦力疲勞和體力疲勞，都有著積極的作用。

4、南瓜當(dāng)中的碳水化合物含量雖然不是很高，但也不能不加節(jié)制地吃大量的南瓜，否則也會(huì)使得南瓜當(dāng)中含有的碳水化合物積少成多進(jìn)入體內(nèi)，從而引起血糖的增高。