香蕉加酸奶一起吃有什么功效

香蕉加酸奶一起吃有什么功效？一般說(shuō)來(lái)，香蕉和酸奶通常具有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、排便和解毒的作用。下面是詳細(xì)介紹：

1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素：酸奶含有香蕉所不含的維生素A、維生素D和蛋白質(zhì)。香蕉含有酸奶所缺乏的膳食纖維和維生素C。同時(shí)吃這兩種食物不僅味道好，而且可以補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)。

2、排便：科學(xué)地吃香蕉和酸奶還可以改善腸胃，促進(jìn)排泄，緩解便秘。香蕉中含有的大部分膳食纖維不會(huì)被消化和吸收，這會(huì)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和排便。酸奶還具有滋潤(rùn)腸道的功能，所以將兩種食物一起食用可以起到滋潤(rùn)腸道和緩解便秘的作用。

3、解毒：香蕉含有大量水溶性植物纖維，可以促進(jìn)排便，而酸奶含有天然活性細(xì)菌，可以幫助解毒。酸奶中的維生素B是燃燒脂肪的重要元素。酸奶還富含活性乳酸菌和短鏈脂肪酸。它能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，使消化更順暢，有助于減肥。

4、建議將香蕉和酸奶取出后放在冰箱中一段時(shí)間，待溫度恢復(fù)正常后再食用。脾胃虛弱的人不應(yīng)該吃香蕉和酸奶，尤其是剛從冰箱里拿出來(lái)的，以避免胃腸不適。