admin 
最近形體鍛煉在女性健身中十分熱門，因為一個好的體態不僅能夠為個人外貌加分同時還能夠凸顯個人優雅的氣質。大家可以通過鏡子觀察自己放松情況下身體的姿勢表現，有的朋友會咨詢自己的體態問題，脖子有點歪了怎么辦？
脖子有點歪了怎么辦
1、在鏡子前完全放松自己，大概看到自己兩個肩膀的高低差異。以后在走路的時候刻意去糾正，其實這個跟駝背一樣，需要自己時刻注意。
2、貼墻站立是不錯的糾正方法，后腦，背，屁股和腳后跟貼墻，然后讓肩膀保持同樣的高度，每天堅持10到20分鐘，讓身體形成記憶，就能有效改善。
3、旋轉頸部，坐在椅子上，先降頸部向左轉動，身體還是保持直立狀不要跟著轉，轉到身體可以承受的最大幅度時兩眼看左肩膀，保持五秒鐘左右后用同樣方法轉向右邊，看右肩膀，左右各做20次。這個運動方法能夠活動頸部經絡，讓頸部氣血通暢。
脖子歪的原因
脖子歪向一邊如果不是先天性的，就是平時的坐姿和習慣有關。偏歪說明脖子兩側的肌肉已經不一樣了，需要多鍛煉萎縮的肌肉。可以左右搖擺，睡覺時換換姿勢。平時工作或學習時，有意識的調整一下用另一側使勁歪著做事。慢慢就會調整過來，如果特別嚴重需要到醫院咨詢脊柱外科醫生。
其實生活中，大部分人的體態都存在或多或少的問題，如駝背、含胸、伸脖子等等，大部分都來自平時不良的姿勢習慣。在生活中大家可以有意識地注意自己的體態表現，多多注意隨時進行矯正，祝愿大家都能成為氣質美人。
