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1、助跑是為了獲得一定的向前速度，給快速有力的踏跳創(chuàng)造良好的條件。助跑距離，一般為6至8步，助跑的角度與過桿姿勢有關(guān)，在25°～90°之間。助跑時，要求在身體重心向前平穩(wěn)移...